康养城市是指以“健康”为城市开发的出发点和归宿点，以健康产业为核心，将健康、养生、养老、休闲、旅游等多元化功能融为一体而形成的生态环境较好的特色城市。
近日，“2021中国康养百佳县市”榜单新鲜出炉，客观反映了县域康养的发展状况，全面呈现中国县域康养建设发展水平，也深度揭示了中国县域康养的未来发展态势。本期起，将会以三个长寿之乡为单位，介绍进入榜单的长寿之乡。
海南的气候有利于康养服务业的发展。四季无冬，阳光充沛，空气质量优良天数比例98.4%，地表水水质优良率94.4%，森林覆盖率62.1%以上。海南的人均期望寿命是78.57周岁，每10万人中约有百岁老人24人，三大健康指标在全国属于中上水平。
健康旅游是海南健康产业的重要组成部分，凭借积累多年的旅游市场基础、独特的健康医疗政策和生态环境优势，海南健康旅游取得了长足发展。康养旅游产品渐成体系。“森林+康养”“乡村+康养”“运动+康养”“温泉+康养”等复合型、多维度、跨业态的康养旅游产品日渐成型。
而澄迈，是海南中一座宁静淡雅的小城，不仅拥有丰富的历史底蕴，还藏有很多令人神往的美景，找个周末，约上三五好友或者带上爱人孩子，走走逛逛别有一番情趣~
距离南轩村不足两公里的田洋边，有一处名为大泻的平原瀑布，颇为神奇，这样绝美的景观让人为之震撼。
“美景总是来之不易”一点都不假，沿着村民指引的道路，闻声寻瀑，一路坎坷。待到临近飞瀑，辛苦已不须再说。“东泻下石滩如瀑，有声响如雷震”，古人诚不欺我，一个“泻”字写尽了瀑布的雄浑壮丽。原本缓流在田野之上的河流流经地质巨变形成的断崖并经断崖前的巨石阻拦分流，造就了了大水倾泻的磅礴景致。大泻瀑布，名副其实。
罗驿村位于海南澄迈县老城镇白莲区，据考证，该村已有上千年历史，其所在地在宋代时是海南往西行的驿站，罗驿村的村名也因此而来。
罗驿村面积不大，但村落布局合理，村前湖泊环绕，火山岩砌成的石屋鳞次栉比排列村道两旁，古典的房屋，灰瓦盖顶，不规则的建筑与攀附其上的植物相得益彰。历史给罗驿古村留下了太多太多印痕，漫步在古村小道上，感受文化在岁月长河里的变迁，寻觅内心最深处的安谧。
罗驿村是海南省有名的宋代文化古村，曾有3人科第中举，250多人出仕，享有澄迈“科举仕宦第一村”美称。同时，也是远近驰名的革命老区，先后有70多位烈士为国捐躯。
济公山位于位于红岗农场境内，传奇人物济公天然石像，堪称一绝。济公石像于1993年8月12日在离场部一公里处被发现，经海南地质大队勘测专家论证，省农垦总局批准立项开发“济公山风景区”。
济公山位于位于海南省国营红岗农场境内，济公山风景区25平方公里。游览济公山，先是观赏它那天生地造的奇岩怪石。沿小道穿过山脚茂密的树林，从石板小径攀登上山。山上有块约6米高的巨石，细看巨石的模样，那歪歪破破的毡帽、高高的鼻梁、笑眯眯的眼睛、滑稽的嘴巴、颠荡的身态等完全同济公一模一样。
济公石像前竖立一块石碑，正面雕刻有“济公石像于1993年10月22日在此风景山上发现。济公活佛生性古怪，心底善良，扬善疾恶，除暴安良，扶危济困。”石碑后面刻着济公简介：“济公活佛原名李，修缘生于南宗时代，浙江天台人。十八岁在杭州灵隐寺就膳堂长志落发，法名道济。”
富力红树林湿地公园距离海口约40分钟的车程。湿地公园有2条木栈道，一条是走去湖心，那里有火烈鸟园和火烈鸟餐厅；另一条比较安静，是通往富力建的别墅房，适合情侣和喜欢安静的人。
独具的长寿资源
麻阳地处云贵高原、武陵山脉和江南丘陵三大地形交叉过渡地带，地理条件独特而优越。境内千山耸峙，一水中流。西晃山、雄山、青山、八斗山等山脉横亘东西，与邻近地区形成一道天然屏障，形成颇具特点的小气候。从自然环境看，麻阳属亚热带季风气候区，光照充足，四季分明，年平均气温17℃，无霜期29天，日照1425小时。麻阳光、热、水资源优越，境内生态环境良好。全县饮用水质、大气和室内空气质量达标率为100%。全县森林覆盖率达到67%，被国家列为森林生态效益补偿试点县，成为延长寿命、培育寿星的天然温床。据检测，麻阳境内地磁强度平均在0.485高斯左右，高的达到0.56高斯，这是比较理想的磁场中间值。土壤中富含硒、钙、镁、钾、钠、锶、铜、锌、锂、偏硅酸等多种微量元素，其中硒含量1.17-2.14微克/升水，远超全国平均水平，有益人体健康。麻阳天气冷暖适宜，四季分明，然而“冬无严寒，夏无酷暑”，宜于养生。空气负氧离子含量高，达10000-20000个/立方厘米，是一个天然氧吧，非常适合人类居住。
浓厚的民俗文化
麻阳历史悠久，文化底蕴深厚，长寿文化源远流长。麻阳古时属五溪蛮地，春秋战国为楚国地域，唐武德三年（620）置县，至今已有1300多年历史。麻阳是全国五个单一苗族自治县之一，有着神秘的盘瓠文化和独特的风俗节庆，每逢苗家三月三、四月八、饱冬节等节庆，勤劳善良苗家儿女都会载歌载舞，举行各种庆祝或祭祀活动，引得各方游客纷至沓来；麻阳是“中国民间文化艺术之乡”，花灯、傩戏、民间绘画等艺术形式，独具特色，蜚声中外；麻阳是“湖南省武术之乡”，历来崇文尚武，一批自由搏击、龙舟、皮划艇世界冠军从这里走出。这些具有浓厚的苗族风情和特色的民俗文化为长寿康养产业的发展营造了浓厚的文化氛围。
独特的饮食文化
麻阳紫色砂壤土遍布全县，属典型的亚热带季风湿润气候，光热充足，四季分明，大小山涧溪河密布全县，水土层富含有效磷钾和微量元素，这为漫山遍野的果树的生长提供了甘甜的“乳汁”。栽培出来的果实、蔬菜、谷物营养成份丰富，野生猕猴桃、小籽花生、西晃山稻米等等为健康长寿提供了丰富的物质资源。锦江河沿岸，锦江鹅、锦江鸭、锦江鱼，风味独特远近闻名，特别是激流险滩上的“滩螺”，螺肉鲜嫩松脆，营养丰富，是麻阳人世代喜爱的河鲜，一度出口韩国、新加坡等国家。麻阳是全国著名水果之乡，享有“中国冰糖橙之乡”盛誉。冰糖橙为麻阳第一果，驰名中外，香甜味纯，营养丰富，具有滋阴清肺、消痰化瘀、延年益寿的神奇功效。
优越的区位交通
麻阳交通便捷，境内有焦柳铁路、渝怀铁路、209国道、308省道、包茂（包头—茂名）高速穿境而过；张吉怀高铁和怀渝高铁均经过麻阳并设高铁站，都已经开工建设，2-3年内可建成通车；麻阳距凤凰铜仁机场和怀化芷江机场均只有1个小时左右的车程，交通区位优势十分明显。麻阳地处怀化、吉首、铜仁三大地级区域城市中心节点，为长寿康养产业的发展提供了稳定的潜在消费人群。
良好的政策机遇
近年来，国家先后出台了《国家康养旅游示范基地标准》《中共中央国务院关于深入推进农业供给侧结构性改革 加快培育农业农村发展新动能的若干意见》等一系列支持康养产业发展的政策性文件，为长寿康养产业发展提供了有力的政策支撑。麻阳是我省唯一一个“中国长寿之乡”，又是省级深度贫困县，麻阳县委、县政府高度重视长寿康养产业发展，明确提出建设生态长寿经济强县的发展目标。长寿康养产业是充分发挥区域资源优势的特色优势产业、已成为脱贫致富的新途径，已被列入县“十三五”发展规划，并编制了详细的发展战略及指导性意见，并不断加大资金的投入和扶持力度。良好的政策措施为长寿康养产业发展提供了有力的政策保障。
江苏如皋，国际公的长寿之乡标准是百万人口中有75位百岁人，但在如皋的145万人口中，百岁以上的老人有200余人，90-99的老人有4000年人，80-89岁的老人已经超过4万。如皋的长寿老人数量远高于国际标准，是名副其实的长寿之乡。
让到奇怪的是，如皋的地理位置并不像其他长寿之乡一样远离城市文明，相反，如地处长江三角洲城市圈内，与南京、上海等国际大都市比邻而居，近苏杭等旅游胜地，自然环境并非人们所想象的是崇山峻岭、水秀山清。经过研究人员调查，如皋老人健康长寿的原因就是他们良好的生活习惯。
在饮食方面，如泉老人每餐都吃得很清淡，早晚都喝大米粥或者玉米糁儿粥，外加包子等丰食：中午就是米饭加三荤一汤，青菜、萝卜、豆腐是主打，如皋人都相信“鱼生火，肉生痰.青菜豆腐保平安”的谬语：他们每顿饭只吃八分饱，喜欢吃应季的新鲜蔬菜，不吃反季的大棚菜，而且不挑食。
如皋人的饮食传统可以归纳为“两粥一饭”，这种饮食观念中最有益于身体健康的部分是早晚的这两顿粥。食粥养生在我国有很久远的历史，粥在古代称“糜”，厚粥称“檀”，薄粥称“酏”。宋代诗人陆游就有一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在月前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”这首诗就在说食粥可以养生长寿。