尊敬的各位领导、各位嘉宾！大家上午好！
很高兴应邀参加中国老年学和老年医学学会召开的学术研讨大会，今年是中国共产党建党一百周年大庆，我是1921年出生的，今年100岁了，作为中国共产党的同龄人，我深感与有荣焉。作为一名老党员，一名中医医务工作者，我对今天的学术大会召开，表示真挚的祝贺！也对与会各位表示深深的祝福！
尊老爱幼是中华民族的传统美德，流传数千年。孟子说：“老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼。天下可运于掌。”
今年是我国进入人口老龄化社会第20个年头，积极应对人口老龄化已经成为国家发展的重大战略。习近平总书记在今年的重阳节之际，代表党中央祝全国老年人健康长寿、生活幸福。他强调：要大力弘扬孝亲敬老传统美德，落实好老年优待政策，维护好老年人合法权益，发挥好老年人积极作用，让老年人共享改革发展成果、安享幸福晚年。这充分体现了我们党和国家对老龄事业的重视和支持，也使得我们这些老年人倍感温暖、倍感亲切、倍感自豪！
今天我想给大家讲的题目是“老有所养才能老有所为”，老子的《道德经》里讲：“故知足不辱，直止不殆，可以长久”。对老年人来说，就是尊重生命比名利和财富更为可贵。健康老龄化是应对人口老龄化的一个关键，健康是每个老年人自主生活和参与社会的前提和基础。对老年人来说，什么是最重要的呢？当然是保持健康最重要，老年人健康了，就是对老龄化社会最大的贡献。
那我们如何保护健康呢。关于在方面，大家也听到见到了很多关于保护健康养生的资料报道。
我是从事中医工作的，从中医的角度谈谈保护健康、如何养生。
一---养心
中医最古老的经典著作“内经”，这是我们在治疗时的理论基础。内经对心的解释，重点有三，心为君主之官。什么是君主之官，这是内经的比喻，把心比喻为一国之长，一个国家的最高统帅，所以比喻为君主之官，心在人身上也是最高的统帅指挥，也就是现在所指的大脑，大脑指挥一切。
二---心主神明
什么是神明，一是思维、思想，包括了喜怒爱思怨恐惊 七情。人的一举一动、思考都来自于心。
三---如何养心，也就是道德修养
心与十二官相连，也就是说大脑与五脏六腑三焦紧紧相连，而且内经指出，心动则十二官摇。
现在我们把心的作用、功能已说明，重要性也讲清楚了，所以回到原题，养心的重要性。
内经也讲如何养心－－－－恬淡虚无，也就是道德修养。
1、对生活不贪，知足，知足者常乐
2、对人不攀比、不嫉妒、不分贵贱、贫富，一视同仁
3、人与人之间不计较，多一点忍耐
4、不追求名利
5、少说话，少介入是非之地
6、宽厚待人，不要伤害人的自尊
7、学会控制自己的暴躁，保持平和心态，换位思考
8、多给人一些掌声，多给人一些赞美，把自己融入社会之中，不脱离群众，没有失落感
9、把自己的命运与国家的命运紧紧连接在一起，国富我们生活提高，国强我们国际地位提高，人民才站起来，为此，我们虽然年时高了，退休了，但仍关心国家的大事，每天看新闻联播，看看海峡两岸，国家有困难，我们不能袖手旁观，我们的国家是人民至上，如非典、汶川事件，国家如此关心老年人，我们也应该关心国家。相信这样的老年生活会健康长寿，心情舒畅、平和。
四---运动
对于运动的意义大家都了解，促进身体各个部位协调为一，运动的种类多的很，首先根据自己的条件、环境决定。公园里很多老人在散步、打太极、八段锦、门球等。也有人用水笔写字，我的条件最方便就是足不出户，在室内走步，高抬腿，大踏步地走，以往一次走五千步，随着年龄的增长，体力下降走三千，走两千，现在走一千。由于一次摔倒了，磕的半个脸肿，骨裂，到现在仍感麻木，色素淤积，半脸出现瘀斑，为此出现了肌肉流失，骨质疏松，为此我的运动增加了新的动作，就是单腿站立，加强核心力量，为了不使大脑迟缓萎缩衰退，我练健脑操，为了使关节灵活，拍打各个关节，所以这都有益于健康，但健康是坚持，只有坚持才有效果。
五---起居正常
睡眠对每个人很重要，但要有定时，适到7-8小时，不要由于不上班，约上几个朋友打牌、熬夜，打牌是耗精神，情绪易于波动的消遣。玩手机，看电视等做到有节制，一定保持定时休息，定时起床的习惯。
六---积极参加社会活动，发挥余热
积极参加社会活动，发挥余热
我出身中医世家，虽然受过高等教育，时值沦陷日本占中国，出于民族意识，对职业的选择，回家学习中医，到现在我在取得正式职业证书，执行业务已有78年，我热爱我的工作，虽然退休了，但是退而不休，在上级领导的指示安排下，开始了传承工作，直到现在，一直在临床一线工作，为中医的传承创新发挥余热。
虽然退休，我仍评为首都名国医，相继已评为国家级名选中医，而且在这些年中获得了中国最美女医师奖、中国医师奖，最近又获得生命之尊奖。这是党的关心，各级领导支持、鼓励，从而激励我发挥余热，竭尽全力为中医传承创新事业做贡献。
希望老龄同志们，不要把年纪挂在口上，积极投入社会活动。
最后还有一句话，关注老年人健康，就是老年人更要打疫苗。目前全国仍有5000万老年人未接种，目前国内所发疫情中，被感染者多是老年人，为此老年人接种疫苗迫在眉睫。
最后祝大家健康，祝学术大会圆满成功！
谢谢。
